Bilek burkulması, bileği oluşturan bağların aşırı gerilmesi veya yırtılması sonucu meydana gelir. Evde uygulanabilecek bazı yöntemlerle ağrı ve şişliği azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak mümkündür. Ancak, şiddetli durumlarda mutlaka bir doktora başvurulmalıdır.
İşte bilek burkulmasına iyi gelen bazı yöntemler:
Dinlenme: Bileği zorlayacak aktivitelerden kaçınmak, iyileşme sürecinin en önemli adımıdır. Bileğe mümkün olduğunca yük bindirmemeye çalışın.
Buz Uygulama: Burkulan bölgeye ilk 48-72 saat boyunca, günde birkaç kez 15-20 dakika buz uygulamak, şişliği azaltır ve ağrıyı hafifletir. Buz direkt olarak cilde temas etmemeli, bir beze sarılarak uygulanmalıdır.
Sıkıştırma: Burkulan bileği elastik bir bandajla sarmak, ödemi kontrol altına almaya ve destek sağlamaya yardımcı olur. Bandajın çok sıkı olmamasına dikkat edilmelidir; aksi takdirde kan dolaşımını engelleyebilir.
Yüksekte Tutma: Bileği kalp seviyesinin üzerinde tutmak, kan akışını azaltarak şişliği önlemeye yardımcı olur. Yatarken veya otururken bileğinizi yastıkla destekleyebilirsiniz.
Ağrı Kesiciler: Doktorunuza danışarak ağrı kesici ilaçlar kullanabilirsiniz. Bu ilaçlar, ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Fizik Tedavi: İyileşme sürecinde, bir fizyoterapist tarafından uygulanan egzersizler bileğin güçlenmesine ve hareket kabiliyetinin geri kazanılmasına yardımcı olabilir.
Uyarı: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık sorununuzda mutlaka bir doktora danışın.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page